Допомагаємо дітям прийти в норму: ключі до стійкості Дебора Макнамара

Дитинство сповнене ран. Не тільки порізів, подряпин та синців під час гри; почуття дітей також регулярно травмуються, будь то відштовхування оточуючими, образливі прізвиська або виключення із групи. Вони бояться темряви, нервують, коли йдуть до школи, або переживають через контрольну роботу. В їхньому світі безліч сильних почуттів, які можуть переповнювати їх. Нам, батькам, часто складно зрозуміти, як найкраще задовольнити емоційні потреби нашої дитини. Одні експерти вказують на переваги того, що ваша дитина зазнає невдач, тоді як інші стверджують, що потрібно взагалі захищати її від будь-яких травм. Таким чином,  може бути складно зрозуміти, як допомогти підготувати наших дітей до зіткнення з труднощами, щоб вони були готові до негараздів, які чекають їх попереду. Як виховати у своїх дітях стійкість і вміння зберігати ресурс?

Стійкість – це не набір навичок, які необхідно засвоїти, образ мислення чи афірмації. Вона не стає результатом контрольної роботи чи спроби налаштувати себе на щасливі почуття. Подібно до того, як тіло знає, як з підтримкою вилікувати фізичну рану, можна зіткнутися і з емоційними ранами – і ми, як батьки, відіграємо певну роль у їхньому загоєнні.

Ключ до розвитку стійкості лежить у розумінні того, як працюють наші емоції. Стрес – це частина життя, і ми, люди, були створені так, щоб з ним зіткнутися. Ми не можемо уникнути негараздів, але ми можемо краще підготуватися до того, щоб із ними боротися. Маленькі діти вразливі з точки зору розвитку, і не здатні вирішувати проблеми самостійно (поки що), але у міру дорослішання вони повинні ставати все більш спроможними протистояти негараздам. Тут виникає питання: як ми можемо надати нашим дітям необхідну підтримку під час їх зростання?

Зустріч із марністю

Маленька дитина стикається з марністю всюди: в іграх, у яких вона не може виграти, в думках, які вона не може змінити, або в увазі батьків, яку вона повинна ділити з іншими братами і сестрами. Діти помиляються, не завжди можуть отримати бажане і не можуть оминути етапи розвитку. Це може здатися нам незначним у порівнянні з викликами дорослого життя, але це проблеми, пропорційні розвитку маленької дитини.

Коли діти стикаються з речами, які вони не можуть змінити, вони часто фруструються. Фрустрація – це емоція, яка рухає двигуном змін – вона може змусити когось змінити свою думку чи ставлення, дати можливість перепочити перед зустріччю з реальністю. Але іноді навіть фрустрація не може змінити ситуацію, і все перевертається з ніг на голову: саме  дитині треба змінитися. Коли емоційна система реєструє, що бажаного ефекту не буде, і починає відмовлятися від задуманого, на зміну смутку і розчаруванню приходять фрустровані та розлючені почуття.

Саме тут ми можемо допомогти нашій дитині плекати стійкість, яка їй знадобиться у майбутньому. Стійкість випливає із відчуття розчарування у житті та усвідомлення того, що ви можете це пережити. Впевненість приходить із того, що ви знаєте, що зможете подолати труднощі, а не уникнути їх. Головне – не боятися вирушати в ці емоційні подорожі зі своїми дітьми і запрошувати сльози, які їм необхідні.

Запрошуйте сльози і смуток

Хоча ми знаємо, що не завжди можемо отримати те, що хочемо, і що сумувати чи розчаровуватись – це нормально, з дітьми все по-іншому. Це означає, що нам доведеться знайти місце для їхніх сліз і смутку, а також бути терплячими, коли ми станемо свідками емоційних наслідків марностей (таких як обмеження екранного часу), і проведемо їх від злості до суму.

Нам не слід ставати на заваді їхньому смутку, відволікаючи, підбадьорюючи їх або очікуючи, що вони просто встануть і підуть далі. Нам не потрібно бути їхніми емоційними вболівальниками, щоб уникнути наявного смутку, і ми не хочемо запобігати розчаруванню бурхливих незручних емоцій. Ці емоції допоможуть їм подолати труднощі у майбутньому. Ми можемо сказати: «Це важко; Я з тобою; Це не те, чого ти хотів/ла; Я розумію, що ти розчарований/на». Ці фрази можуть допомогти дитині зіткнутися з тим, що вона не може змінити.

Наші діти не зможуть наблизитися до суму, якщо ми не підтримаємо ці емоції. Якщо вони зустрічаються з недобрими словами, ганьбою чи покаранням, дитячий розум може придушувати ці емоції і запобігти їх появі. Якщо ми не можемо це відчути, ми не можемо дати цьому назву і не можемо зрозуміти наш емоційний світ. Ми повинні викликати емоції нашої дитини та відчути їх вираження. Найкращий спосіб зробити це – приєднатися до її почуттів.

Стати поруч з емоціями

Якщо ми бачимо, що дитині необхідно виразити емоції, ми повинні дати їй зрозуміти, що вона може безпечно це зробити. Переконайтеся, що ваша дитина розуміє те, що все, що вона відчуває, і будь-яке вираження цих почуттів не призведе до відмови від неї чи уникнення близькості з нею. Це не означає, що ми погоджуємося з тим, як вони хочуть виражати свої почуття, але це нормалізує визнання того, що важко не отримати бажаного, і страшно зіткнутися з чимось новим. Залишатися з неприємними емоціями – одна з найважчих і найсміливіших речей, на які ми, люди, здатні. Діти ще не можуть самостійно протистояти своїм емоціям, тому наше ставлення до них таке важливе.

Бути поруч з емоціями дитини означає підтвердити те, що почуття існують, їх потрібно виражати і відчувати. Знайти слова для наших почуттів важливо, і ми можемо допомогти в цьому, запропонувавши відповідні назви. Це запрошення до почуттів лежить в основі стійкості та емоційної подорожі, яку треба пройти.

Для нас зламана іграшка чи ображені почуття можуть здатися дрібницями, проте вони значущі для дітей, які пізнають світ. Якщо ми допоможемо їм зіткнутися з невеликими розчаруваннями і активізувати почуття і смуток, ми добре підготуємо їх до того, що попереду. Найбільший подарунок нашим дітям – це не повідомлення про те, що все владнається, а про те, що коли трапляються негаразди, вони матимуть впевненість у вирішенні цих проблем.

Джерело

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *