Як відомо, звички, які нам прищепили в дитинстві відіграють надзвичайно важливу роль в нашому житті. Звичайно корисні звички можна розвинути й самостійно уже в дорослому віці. Але зробити це буде значно важче ніж у дитинстві. Здорове харчування це звичка яку наші батьки не мали можливості нам прищепити. Думаю кожен міленіал знає, що таке компульсивне переїдання, заїдання стресу їжею та інші харчові розлади. Тому зараз, коли є всі можливості полегшити майбутнє наших дітей і з дитинства навчити їх будувати здорові відносини з їжею, необхідно це робити. До того ж здорове харчування це не тільки внесок в щасливе майбутнє та психологічне здоров’я вашої дитини. Вагомий позитивний результат ви можете побачите відразу ж.
Привчання дітей до здорового харчування допомагає зміцнити їхнє здоров’я та забезпечити їм необхідні поживні речовини для зростання та розвитку. Його основні переваги для дітей включають:
- Забезпечення енергії та витривалості – оскільки містить необхідні поживні речовини, які допомагають дітям отримувати енергію та витривалість необхідні для їх повсякденних дій.
- Підвищення імунітету – допомагає зміцнити імунну систему дітей, що робить їх менш вразливими до різних інфекцій та хвороб.
- Забезпечення правильного розвитку – оскільки містить необхідні поживні речовини, які сприяють правильному фізичному та розумовому розвитку дітей.
- Підвищення концентрації та уваги – допомагає покращити концентрацію та увагу дітей, що особливо важливо у процесі навчання та розвитку.
- Запобігання хронічним хворобам – допомагає запобігти розвитку хронічних хвороб, таких як діабет, ожиріння та серцево-судинні захворювання.
Отже, привчання дітей до здорового харчування є кроком до забезпечення їхнього здоров’я та добробуту та може мати довготривалий позитивний вплив на їх життя.
На цьому етапі ви можете сказати, що привчити дитину до корисної їжі надзвичайно складно і що маючи вибір діти завжди оберуть щось солодке або шкідливе. Складно з цим не погодитися, але є й хороша новина. Полягає вона в тому, що харчові звички – це результат навчання. Дитину можна заохочувати, не лише їсти здорову їжу, а й робити це з задоволенням.
Харчові звички формуються насамперед у родині. Тому, щоб навчити дитину харчуватися корисно та збалансовано необхідно почати з себе. Не готуйте дитині окремо. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина їла здорову та збалансовано їжу – то в ідеалі таку їжу має їсти вся родина. Смакові уподобання формуються в дитинстві тому ви здатні вплинути на їх формування і не треба це відкладати на потім. Не варто також сприяти тому, щоб дитина їла похапцем, за переглядом мультфільмів чи комп’ютерними іграми.
На спосіб харчування вашої дитини ви можете вплинути за допомогою правил, які в майбутньому стануть традицією.
Більше про те, як з самого початку привчати дітей до здорової їжі і робити це правильно без стресу для вас і вашої дитини – ви можете дізнатися з нашої нової книги «BLW-прикорм. Як допомогти дитині полюбити корисну їжу».
Залишити відповідь