У маленьких дітей є унікальна здатність проявляти цілу низку емоцій за лічені хвилини. Вони можуть перейти від щастя до суму, від тривоги до розчарування, перш ніж ви вип’єте ранкову каву. Вони можуть бути такими різними, але не передбачуваними. На жаль, спостерігаються тривожні ознаки того, що ми не в змозі допомогти нашим дітям зрозуміти їхній багатий, різноманітний та великий емоційний світ. Сьогодні у наших дітей зростає рівень тривожності, проблем із увагою, наркоманії, агресії та проблеми з лідерством. Всесвітня організація охорони здоров’я заявляє, що тривожність – найбільша проблема психічного здоров’я у дітей у віці від 4 до 17 років у всьому світі. З огляду на ці висновки, питання, яке ми повинні розглянути, – як можуть батьки допомогти дитині зрозуміти свої почуття? Крім того, як ми можемо допомогти їм навчитися відповідально ділитися ними?
Почасти батьки не можуть покращити ситуацію через те, що отримують протилежні думки від «експертів» про те, як «керувати» емоціями дітей. Деякі пропонують нам ігнорувати істерику, щоб загасити її, тоді як інші відстоюють думку про те, що дитину потрібно підтримати і допомогти їй прийти до сліз. Як батьки можуть знайти свій шлях при таких полярних думках у літературі для батьків? Відповідь полягає у розумінні сучасних досліджень емоційного здоров’я та зрілості, які ґрунтуються на науці про розвиток.
Хороша новина полягає в тому, що маленьких дітей чи не найлегше зрозуміти з точки зору емоційного стану. Їхні тіла відображають щастя, ноги підстрибують при збудженні, і вони можуть розмахувати руками або кричати, коли розчаровані. Почуття маленької дитини завжди на видноті. Справжній виклик для батьків полягає в тому, що емоційне вираження може бути великим, інтенсивним, гучним, безладним, хаотичним і виникати в найнезручніший час. Чому в продуктових магазинах так часто стаються істерики або виникає опір, коли потрібно поспішити і поїхати до школи? Питання, яке спадає на думку всіх батьків у такі моменти: «що мені робити, коли моя дитина втрачає контроль над емоціями?»
Три ключі до емоційного здоров’я та зрілості
Одним із трьох ключів до емоційного здоров’я та зрілості є вираження. Якщо ми збираємося допомогти нашим дітям вивчити мову серця і мати можливість ділитися почуттями відповідально, вони повинні взаємодіяти зі своїми емоціями. Вміння висловлювати свої почуття – критичне, але ми не розкриваємо своє серце будь-кому. Прив’язаність до когось є обов’язковою умовою вивчення слів для емоційних станів та обміну почуттями.
Є багато чого, що заважає дитині виражати емоції, і часто причиною цього є повторювані заклики заспокоїтися. Ми часто кажемо своїм дітям, що вони занадто засмучені, занадто голосні, занадто стривожені або розчаровані. Існує міф, що якщо ми дамо їм можливість виразити свої емоції, вони ніколи не навчаться виражати їх інакше. Правда полягає у тому, що якщо вони не можуть спочатку виразити свій емоційний світ таким, яким він їм здається, вони ніколи не зможуть словесно сформулювати його. Ви не можете взаємодіяти з тим, чого не розумієте, ані приймати рішення діяти інакше без усвідомлення. Наприклад, якщо ми не можемо спочатку виразити фрустрацію, як ми пізніше знайдемо слова, щоб описати її причину? Емоційне вираження повинно бути на першому місці, тому що ми не можемо зрозуміти те, що не вітається або через що нас соромлять. Якщо ми засмучені, найгірше, що хтось може сказати нам, це – «не засмучуйся». Коли ваші почуття заперечують, протидіють їм або применшують, це буде лише створювати додаткові емоції, з якими доведеться мати справу.
Допомогти дитині називати емоційний стан та бути поруч з її великими почуттями є другим ключем. Коли ми обіцяємо їм зрозуміти, що вони відчувають, ми допомагаємо перенести їх вираження з фізичної форми у словесну. Маленькі діти за своєю природою імпульсивні та егоцентричні, наше завдання надати безпечне місце вираження їхніх сильних почуттів. Нам потрібно допомогти нашим дітям виразити себе, але проблема полягає в тому, що, коли вони демонструють сильні почуття, це, безсумнівно, також активує наші власні сильні почуття. Наші емоційні реакції можуть допомогти їм зрозуміти свої почуття.
Кінцева мета полягає в тому, щоб допомогти дітям відкритися нам у зрілий спосіб, але перш ніж вони будуть здатні на це, батьки повинні підтримувати розбудову емоційного здоров’я та зрілості. Нашим дітям потрібно не тільки виразити свої емоції, але й відчути їх вразливо. Здатність глибоко відчувати і піклуватися – одне з найдавніших і найважливіших почуттів з точки зору здоров’я загалом та зрілості.
Нашим дітям потрібно відчувати сум, заборону, фрустрацію і ми не повинні позбавляти їх цих почуттів, відволікати і заважати їм потрапляти в них, бо такі почуття викликають у нас дискомфорт. Як ми можемо почати допомагати нашим дітям переживати свій сум, якщо він для нас такий некомфортний? Часто ми хочемо виправити щось для них, а насправді це просто сумна частина життя. Є дні народження, на які їх не запрошують, друзі, які не хочуть гратися з ними, і речі, які ламаються або губляться. Наша робота – не захищати їх від цього життєвого досвіду, а допомогти їм пройти через нього вразливим шляхом. Нам потрібно допомогти їм виразити свій смуток, знайти для нього слова і поплакати за втраченим. Ось так ми мали б допомагати їм орієнтуватися в емоційному ландшафті. Ми повинні мати на меті не виправити їхні почуття, а допомогти їм пройти через них вразливим чином. Саме цей процес найбільше формує стійкість, впевненість і винахідливість, коли вони повноцінно беруть кермо життя у свої руки.
Останнім ключем до емоційного здоров’я та зрілості є самоконтроль, але він розкривається у здорової дитини у віці від 5 до 7 років. Якщо дитина інтенсивно переживає свій світ і виявляє ознаки чутливості, це може бути відкладено до 7 до 9 років. Їхній мозок потребує достатнього розвитку, щоб передавати два суперечливі сигнали, які створюють напругу всередині них. Саме ця напруга – «кинути поїзд або використати замість цього слова» – дозволяє дитині стати більш загартованою. Емоції – це сильні сили, які рухають нас вперед, і єдине, що їх утримає, – це інша, протилежна емоція. Маленькі діти відомі тим, що здатні робити лише одну справу за раз, відчувати одне почуття. Самоконтроль над емоціями – важливий етап розвитку, і його не можна пришвидшити чи поквапити. Маленьким дітям потрібно дати можливість виразити, відчути свої почуття вразливим чином і дати час їхньому неврологічному фундаменту, який буде відповідальний за суперечливі емоційні сигнали, вирости.
Маленькі діти не розуміють свої емоції і потребують допомоги дорослих у проведенні їх по цій незвіданій землі. Ми можемо багато чого зробити, щоб допомогти їхньому емоційному здоров’ю та зрілості, і багато популярних батьківських порад заважають цьому зростанню. Все починається з того, що батьки допомагають їм виразити свої почуття, а завершується самоконтролем. Проблема в тому, що сьогодні багато хто з батьків наполягають на самоконтролі та емоційній стриманості. Діти повинні спочатку зрозуміти, хто вони, і знайти слова для емоцій, які бурлять в них. Лише пізнаючи себе, вони можуть почати розуміти світ інших. Відповідальний обмін і самоконтроль над емоціями – це плід, який є результатом росту і зрілості. Щодо маленьких дітей, то все починається з того, щоб дозволити цим великим почуттям вийти назовні, допомогти їм знайти назви для своїх емоцій та пережити їх уразливим чином.
Більше – в книзі Дебори Макнамари “Спокій. Гра. Розвиток.”
Залишити відповідь